הקשר בין השמנה לפעילות גופנית

סוג העבודה
מקצוע
מילות מפתח , ,
שנת הגשה 2005
מספר מילים 3921
מספר מקורות 20

תקציר העבודה

ההשמנה הוגדרה ע"י ארגון הבריאות העולמי כאחת מבעיות בריאות הציבור הגדולות ביותר.
ההשמנה היא אחת הבעיות הבריאותיות המטרידות ביותר בארצות המפותחות שקיימת בהן רמת חיים גבוהה יחסית. היא נחשבת לבעיה ציבורית וזאת משום שמשקל יתר עלול לגרום לקיצור תוחלת החיים של האדם ולמחלות שונות כגון:
לסוכרת ,יתר לחץ דם, לחץ גבוה על הלב, עייפות ,כאבי גב ועוד מה שגם השמנה מקושרת עם דימוי עצמי נמוך ותחושות דיכאוניות.
ההשמנה פירושה עליית אחוזי השומן בגוף.
מחקרים אפידימיולוגים מראים שבשנת 1974
ממוצע אחוזי השומן בעולם המערבי היה נמוך בהרבה לעומת שנת 1994. הסיבה העיקרית לתופעת העלייה באחוזי השומן ב 20 שנים אלו היא בעיקר הירידה בפעילות גופנית , לדוגמא בעשור האחרון יש שימוש גדול יותר במכוניות ,מעליות וכן שפע של פעילויות כגון : צפיה בטלויזיה , עבודה מול המחשב וכד', נמצאים בעידן של ירידת הפעילות הגופנית ולכן יש לעודד ולשים דגש לפעילות גופנית .

5 % מאוכלוסיית המבוגרים נחשבים לשמנים מידי, מעבר לכך 50% מאוכלוסיית המבוגרים חשים שיש להם בעיית משקל.
אנו חיים בחברה שסוגת לרזון וחברה זו מייצרת אנשים אשר מוכנים לנסות כמעט כל דבר כדיי לרדת במשקל, ביליוני דולרים מבוזבזים על כדורי דיאטה , ספרי דיאטות וכד'. לרוע המזל מרבית השיטות אינן בריאות מבחינה פיזיולוגית.
הורדת משקל לטווח ארוך היא רק ע"י שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית .
בהמשך, אבחן את שורש בעיית ההשמנה , הקשר בין ההשמנה לפעילות גופנית ופתרון הבעיה ע"י אכילה מאוזנת ופעילות גופנית.
קריאה מהנה.
מבוא                                                                             עמוד 1
פרק ראשון: ההשמנה.
1.1
מהי? רקע כללי.                                          עמודים  2-4
1.2
הגורמים                                                         עמוד 5                                  1.3 סיכונים וחסרונות                                             עמוד 5           פרק שני: פעילות גופנית.                                  2.1 הגדרות                                                         עמוד 6
2.2
יתרונות                                                         עמוד 6                                   2.3 סוגי פעילות גופנית                                          עמוד 6
פרק שלישי: השמנה ופעילות גופנית.
3.1 הקשר ביניהם                                                 עמוד 7
3.2 היתרונות שבשילובם                                      עמוד 7
3.3 עובדות שחשוב לדעת                                     עמוד 8
3.4 פעילות מומלצת לירידה במשקל                  עמודים  9-10                         סיכום ומסקנות                                                                           עמוד
1 1
ביבליוגרפיה                                                                              עמוד 12